Внимание, на улице мороз!

Ребята, на улице зима, и часто бывает очень холодно! Чтобы не заболеть и избежать неприятностей, прочитайте эту памятку и старайтесь соблюдать все правила.

Правила поведения в мороз:

• Одевайтесь тепло!
  • Не забывайте надевать шапку, шарф и варежки. Лучше несколько слоев тонкой одежды, чем один толстый – так теплее!
  • Обувь должна быть удобной, свободной и непромокаемой. В тесной обуви ноги быстрее замерзнут.
  • Обязательно надевайте варежки или перчатки, а не ходите с голыми руками.
  • Старайтесь, чтобы одежда была из натуральных тканей, которые хорошо сохраняют тепло.
• Не переохлаждайтесь!
  • Не находитесь долго на улице в морозную погоду.
  • Если почувствовали, что замерзаете, зайдите в теплое помещение – магазин, подъезд, кафе.
  • Не трогайте металлические предметы голыми руками на морозе – можно примёрзнуть!
• Будьте осторожны на льду!
  • Зимой дороги часто покрыты льдом. Передвигайтесь осторожно, смотрите под ноги, чтобы не упасть и не получить травму.
  • Не бегайте по льду, особенно на водоемах! Это очень опасно!
• Питайтесь правильно!
  • В холодную погоду организму нужно больше энергии. Ешьте питательную и горячую пищу.
  • Горячий чай или другие теплые напитки помогут согреться после улицы.
• Предупредите взрослых!
  • Если вы отправляетесь куда-то в морозную погоду, обязательно сообщите об этом родителям или другим взрослым.
  • Договоритесь с ними о времени возвращения.

Что делать, если сильно замерзли?

• Не паникуйте!
• Сразу зайдите в теплое помещение.
• Снимите мокрую или тесную одежду и обувь.
• Медленно согревайтесь: выпейте теплый (не горячий!) чай, наденьте теплую и сухую одежду.
• Не согревайтесь слишком быстро! Не принимайте горячую ванну или душ, не трите кожу снегом. Это может повредить кожу и сосуды.
• Постепенно подышите и согрейте дыханием руки.

Первые признаки обморожения:

• Потеря чувствительности кожи (онемение).
• Покалывание или пощипывание кожи.
• Белая или бледная кожа.

Что делать при обморожении:

• Не паникуйте!
• Срочно обратитесь к взрослым (родителям, учителю, прохожему) за помощью!
• Ни в коем случае не трите обмороженную кожу снегом!
• Оберните обмороженную часть тела теплой (не горячей!) тканью или одеялом.
• Дайте пострадавшему теплое питье.
• Немедленно обратитесь к врачу!

Помните: Ваше здоровье – самое главное! Будьте внимательны к себе и окружающим! Если видите, что кому-то нужна помощь, не проходите мимо.